Хочется довериться, но страшно, что отвернутся
Вы можете тянуться к людям, но внутри ждать подвоха: бросят, не выберут, используют, охладеют или увидят «настоящего» и разочаруются
Консультации для тех, кто устал жить по старым сценариям
Работаю со взрослыми в схема-терапевтическом подходе. Соединяю схема-терапевтическую глубину и зрелый коучинговый взгляд CCE ICF. Сочетаю заботу, структурность и уважение — без готовых советов
Онлайн / В кабинете
60 минут
Для взрослых
Схема-терапия
Коуч CCE ICF
Индивидуальная консультация
60 минут · онлайн или в кабинете · 6 000 ₽
Не чинить себя. Понять свои сценарии и научиться жить из взрослой части.
Возможно, это про вас
Необязательно знать термины схема-терапии. Обычно человек просто замечает, что снова попадает в знакомый внутренний сценарий: в отношениях, работе, выборе, самооценке или усталости.
Я не смогу, я не справлюсь...
Важные решения требуют, чтобы решил кто-то другой. Трудно рисковать, ошибаться, отделяться от чужого мнения и доверять своему выбору
Нет сил терпеть, я заслуживаю лучшего
Сложно удерживать здоровые границы: вовремя сказать «нет», договориться, остановиться, не винить и не провалиться в вину или не взорваться после долгого терпения
Вы всем нужны, а себе как будто нет
Вы хорошо чувствуете чужие ожидания, помогаете, спасаете, подстраиваетесь, заслуживаете. А потом внутри накапливаются усталость, злость и пустота
Нельзя ошибаться, расслабляться и быть обычным
Даже когда многое получается, внутри звучит «недостаточно». Надо держать планку, быть полезным, сильным, собранным — иначе включается критик
Кто я? Что делать дальше?
Старые цели уже не греют, новые пока не чувствуются своими. Снаружи всё нормально, но внутри всё чаще вопрос: «А я вообще туда живу?»
Как я работаю
В работе важно не просто понять проблему, а увидеть сценарий целиком.
Схема-терапия помогает исследовать устойчивые жизненные паттерны: как они возникли, чем когда-то защищали, почему сейчас мешают и как постепенно заменить их более здоровыми способами реагирования.
Коучинговая база CCE ICF помогает держать структуру, ясность цели и уважение к вашей взрослой позиции. Я не даю директивных советов и не ставлю себя выше. Мы исследуем вашу ситуацию вместе, но ответственность за выбор остаётся у вас.
Цикл, который мы исследуем и меняем
1
Ситуациячто происходит сейчас2
Старая схемаубеждение о себе, других и мире3
Привычная реакциямысли, эмоции, поведение4
Знакомый результаткороткое облегчение или боль5
Укрепление схемыцикл повторяется сноваПочему мы повторяем то, что уже давно хотим изменить
Что такое схема-терапия простыми словами
В схема-терапии считается, что у человека могут сформироваться устойчивые внутренние схемы: глубокие эмоциональные убеждения о себе, других людях и мире. Они часто появляются из прошлого опыта и включаются автоматически в отношениях, работе, конфликтах, близости, выборе и реакции на стресс.
Задача терапии — не обвинять прошлое и не «сломать» себя, а научиться замечать цикл и постепенно укреплять более зрелую, устойчивую часть личности.
Кому особенно подходит мой формат
- ✓привыкли много думать, анализировать и держать контроль
- ✓устали быть сильным, удобным или безупречным
- ✓хотите не только поддержки, но и понятной структуры работы
- ✓чувствуете, что проблема не в одной ситуации, а в повторяющемся сценарии
- ✓цените спокойный, уважительный и взрослый диалог
Как проходит первая встреча
Первая встреча — это спокойное знакомство, не экзамен и не обязательство на долгую терапию.
На первой встрече мы спокойно разбираем, с чем вы пришли, что уже пробовали, чего хотите от работы и какой результат был бы для вас заметным.
12345
Иногда уже первая встреча даёт больше ясности. Но глубокие изменения обычно требуют регулярной работы.
Формат и стоимость
Напишите в удобный мессенджер —
обсудим формат и подберём время.
Индивидуальная консультация
60 минут · онлайн / в кабинете
6 000 ₽
Работа в схема-терапевтическом подходе с элементами коучинга CCE ICF. Первая встреча — знакомство: спокойно разберём запрос и поймём, подходит ли формат.
Рекомендованная регулярность — 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели.
Обо мне
Меня зовут Илья Мартынов. Я психолог-консультант, схема-терапевт и коуч CCE ICF.
До психологии много лет работал с людьми, командами и сложными решениями в бизнесе. Поэтому хорошо понимаю людей, которые внешне собраны и функциональны, а внутри живут в напряжении, усталости, самокритике или ощущении, что больше так нельзя.
Мой стиль — спокойный, уважительный и взрослый. Мне важно, чтобы рядом со мной было не страшно смотреть на сложные вещи, но при этом работа не превращалась в бесконечные разговоры без движения.
Психолог-консультантСхема-терапевтКоуч (CCE ICF)Работа со взрослымиОнлайн / В кабинете
Образование и профессиональная база
Для меня важны не только поддержка и контакт, но и профессиональная опора: понятный метод, обучение и постоянное развитие.
Психологическое консультирование
Московский Институт Психологии (МИП)
Профессиональная подготовка в области консультативной психологии с фокусом на индивидуальную работу со взрослыми.
Схема-терапия
Московский Институт Психологии (МИП)
Подход, в котором мы работаем не только с симптомом, но и с устойчивым жизненным сценарием, который стоит за ним.
CCE ICF
Global Coaching International University
Даёт структуру, ясность цели и уважение к вашей взрослой позиции — без директивности и без «жёсткой мотивации».
Также для меня важны регулярное профессиональное развитие, супервизия и личная рефлексия.
Как строится работа
Мне важно, чтобы рядом со мной было спокойно и понятно. Без давления, но и без размытого «просто поговорить».
Без оценки и стыда
Не ищу, что с вами «не так». Вместе разбираем, как сформировался ваш способ справляться — и что можно постепенно менять.
Без давления
Я не продавливаю решения и не даю готовых рецептов. Моя задача — помочь вам лучше услышать себя и увидеть более живой выбор.
Бережно, но по делу
Можно говорить и о сложном — так, чтобы это не разрушало, а помогало двигаться глубже и устойчивее.
С ясной структурой
У каждой встречи есть фокус. Мы не уходим в хаос и не теряем суть запроса, даже если тема непростая.
Где нужна другая помощь
Есть ситуации, где честнее и безопаснее сразу подключать профильного специалиста.
Я не работаю с острыми психическими состояниями, активной химической зависимостью, высоким суицидальным риском и тяжёлыми кризисными состояниями, где нужна медицинская или психиатрическая помощь.
FAQ
Сколько встреч понадобится?
Зависит от запроса. Иногда достаточно нескольких встреч для ясности и выбора дальнейших шагов. Более глубокая работа обычно требует регулярности.
Можно ли прийти, если я не могу сформулировать запрос?
Да. Иногда первый запрос звучит как «со мной что-то не так» или «я устал». На встрече мы переведём это в понятную рабочую задачу.
Чем психологическая работа отличается от коучинга?
В коучинге больше фокуса на цели и действиях. В психологической работе — на внутренних сценариях, чувствах, защитах и устойчивых паттернах.
Вы ставите диагнозы?
Нет. Я не врач и не ставлю медицинские диагнозы. При необходимости рекомендую обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту с медицинским образованием.
Что, если мне не подойдет формат?
Это нормально. Первая встреча в том числе помогает понять, подходит ли вам мой стиль работы, темп и уровень структуры.
Запись на первую встречу
Выберите удобный мессенджер
Начать можно спокойно. Первая встреча — это полноценная консультация: познакомимся, проясним запрос и поймём, какой формат работы подойдёт именно вам.
Запись на консультацию
Вопрос по формату
Онлайн или кабинет
Telegram
Написать и договориться о встрече
↗
Max
Записаться и задать вопрос
↗
WhatsApp
Связаться в привычном формате
↗
Можно просто написать: «Хочу записаться на первую встречу» — дальше спокойно договоримся о времени.